腹式呼吸

Wii fitの腹式呼吸のトレーニングについてのコツを紹介します。

ヨガの基本になる呼吸法のトレーニングです。

重心の動きに注意しましょう。

鼻から吸って鼻から吐くという呼吸法です。

ゆったりして落ち着いた呼吸ができるようになるのが目標です。

最初のうちは、意外に体が動いて安定しないので、呼吸法に注意してリラックスするのがコツです。