ダンスのポーズ

Wii fitのダンスのポーズのトレーニングについてのコツを紹介します。

まず、バランスＷｉｉボードに乗ります。

そして、左手の甲を右手でつかみます。

その後、左手をまっすぐ上へ伸ばします。

右手を上から肩のあたりに戻すと同時に、足を持った左手を少し上に上げます。

足を背中の高さまで伸ばし、その姿勢のまま30秒程度キープします。

姿勢を直立に戻して1セット終了です。

足を伸ばしたまま姿勢を保つのがとても難しいトレーニングなので、毎日練習して安定した姿勢を保てるまで何度も練習するのが大切です。