コブラのポーズ(寝)

Wii fitのコブラのポーズ(寝)のトレーニングについてのコツを紹介します。

これは、バランスＷｉｉボードを使わないヨガです。

まず、うつぶせになります。

そして両手の手のひらを床につけます。

その後、両手を床に押し付けて、両肘を伸ばします。

そのまま、顔は斜め上を見る位置で30秒ほどキープします。

元の姿勢に戻り、1セット終了です。

腕をしっかり伸ばし、背中が伸びるように気をつけましょう。