ワニのポーズ(寝)

Wii fitのワニのポーズ(寝)のトレーニングについてのコツを紹介します。

これも、バランスＷｉｉボードを使わないヨガです。

まず、仰向けに寝て、両手を横に伸ばします。

そして、右ひざを曲げて、その右ひざを左手でつかみます。

そのまま、右ひざを左側の床につけます。

最後に、顔を右に向けてその姿勢を30秒以上キープします。

逆の足でも同じ動作を行い1セット終了です。

姿勢をキープする時は、伸ばしている方の手の肩が床から離れないように注意しましょう。