片足バランスウォーク

Wii fitの片足バランスウォークのトレーニングについてのコツを紹介します。

まず、バランスＷｉｉボードに乗ります。

そして、左足を上げます。

そのまま片足立ちの状態で、左足を後ろに蹴るように動かすと同時に左腕を前から上へとつき上げます。

この動作を何回か繰り返します。

その後、右足でも同じ動作を繰り返します。

足と腕を伸ばす時にバランスを崩しやすいので、重心となる足でしっかり踏ん張ることが大切です。