三日月のポーズ

Wii fitの三日月のポーズのトレーニングについてのコツを紹介します。

まず、背筋を伸ばして肩の力を抜きます。

そして、手を伸ばして両手を合わせ右へと上半身を倒します。

三日月のような形になればＯＫです。

息を吐きながら元にもどり、次は、左へと上半身を倒します。

カラダを倒す時にバランスを崩したり、小刻みに動きやすいので注意が必要です。