ランジ

Wii fitのランジのトレーニングについてのコツを紹介します。

まず、バランスＷｉｉボードに乗ります。

両手を後頭部で組んで左足をバランスＷｉｉボードの後ろに下ろします。

左ひざが地面につく手前まで曲げます。

バランスＷｉｉボードに乗せている足を曲げる時、その角度が90度になるように注意します。

上半身の姿勢をすっと伸ばして保つことが大切です。