片足ひねり

Wii fitの片足ひねりのトレーニングについてのコツを紹介します。

まず、バランスＷｉｉボードに乗ります。

左足を後ろに蹴り上げて、右足で片足立ちして、右手を上へ伸ばします。

そして、右手を上からゆっくり振り下ろします。

それと同時に、左足のひざを曲げます。

そのときに、右手の甲と左足をくっつけます。

この動作を何回か繰り返したあと、反対側の足でも同様にトレーニングします。

手足を動かす時に早すぎると、バランスを大きく崩しやすいので注意しましょう。