アーム＆レッグレイズ

Wii fitのアーム＆レッグレイズのトレーニングについてのコツを紹介します。

このトレーニングでは、バランスＷｉｉボードを使いません。

まず、Ｗｉｉリモコンを右手に持ってストラップをつけます。

そのまま、よつんばいになってスタンバイです。

右手と左足を同時に水平に伸ばします。

その後、Ｗｉｉリモコン左手に持ちかえて、反対側の手足でも同様にトレーニングします。

体と手足が水平になるように注意しましょう。

重心となっている手のひらをしっかり開くと姿勢を保ちやすくなります。