体幹チャレンジ

Wii fitの体幹チャレンジのトレーニングについてのコツを紹介します。

身体水平支持でトレーナーと持続時間を競うという種目です。

まず、バランスＷｉｉボードに両手のひじから先を乗せます。

身体水平支持の前の姿勢でスタンバイです。

初回は、20秒でトレーナーが負けてくれます。

バランスＷｉｉボードの上で長時間ひじを乗せていると痛くなってくるので、バランスＷｉｉボードの上にタオルなどを置いてクッションにするのが長時間続けるコツです。

また、靴下を履いていると足が滑ってきて、力が入らないので裸足で挑戦するほうが良いと思います。

身体水平支持のトレーニングを繰り返した後、再度挑戦していくとよいです。