立ち木のポーズ

Wii fitの立ち木のポーズのトレーニングについてのコツを紹介します。

まず、まっすぐに立ち背筋を伸ばします。

息を吸いながら右足のかかとを持って、左端に足の裏をくっつけます。

そのまま手を合わして、両腕を伸ばします。

その姿勢で30秒程度キープするというトレーニングです。

シンプルな姿勢ながら、安定するのが難しいトレーニングなので何度も繰り返して慣れる必要があります。

重心が安定するように呼吸法に気をつけましょう。