座禅

Wii fitの座禅のトレーニングについてのコツを紹介します。

まず、バランスＷｉｉボードの上で座禅を組んで座ります。

背筋を伸ばして、じっとします。

渇といわれるまでその姿勢を保ちます。

渇といわれるまでの時間が長くなるように安定させる必要があります。

心を落ち着けて、規則正しい呼吸を保つのがコツです。