ひざを抱えるポーズ

Wii fitのひざを抱えるポーズのトレーニングについてのコツを紹介します。

まず、右足でしっかり踏ん張り、左足をひざを抱えてバランスを取ります。

そして、倒れないように気をつけながら、背中をすっと伸ばします。

抱えた足を胸のほうへと引き寄せる、元に戻すという動作を繰り返します。

右足でも同じ動作をして1セット終了です。

足を抱えた後、重心がぶれてバランスがとりにくくなるのでゆっくり落ち着いてトレーニングすることが重要です。