腰かけのポーズ

Wii fitの腰かけのポーズのトレーニングについてのコツを紹介します。

バランスＷｉｉボードに乗り、ゆったり構えます。

両腕を顔の下あたりまでのばします。

そのまま両膝をまげて腰を落とします。

そのまま30秒以上保ちます。

両膝を曲げた状態でこの姿勢を保つ時は、背筋をしっかり伸ばし、落ち着いた呼吸を心がけましょう。

両膝をまっすぐに戻り、両腕を下ろして直立の姿勢に戻ると1セット終了です。